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干货!潜水必备——耳压平衡技巧

许多刚刚接触潜水,尝试过浮潜或者体验潜水的小伙伴总是说,他们不敢去潜水,原因是下潜一点点酒觉得耳朵疼。小编就有无数朋友曾经跟我抱怨过,说潜水的时候耳朵疼的太可怕了,此时的小编真的很想翻白眼——体验潜都不教给你“耳压平衡”这么重要的东西嘛!

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学过潜水的小朋友都知道,“耳压平衡”是潜水中非常重要的一环,在一堂潜水课程中,你的教练一定会教给你耳压平衡的技巧,耳朵疼什么的是根本不应该发生的事情。耳压平衡的方法纷繁复杂种类多样,不管是潜水小白还是潜水老鸟,咱们都一块儿来看看这些方法吧!


为什么要进行耳压平衡


首先我们先来聊聊为什么潜水的时候需要进行耳压平衡。

我们的中耳内形成一个空腔,只能通过喉咙后面的耳咽管与外界相连。在我们的日常生活当中,或是外界压力处于正常范围内的时候,耳咽管一般来讲是关闭的。但当我们潜水的时候,随着下潜深度的增加,周围水域的压力会高于我们平常在陆地上的空气压力,这个时候,我们就需要通过打开耳咽管来平衡中耳内的压力和外界的压力。

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那么问题就来了——


如何进行耳压平衡


实际上,进行耳压平衡的方式有很多种,我们就一一来介绍一下

 



瓦尔萨尔瓦动作(Valsalva Maneuver)



即我们常说的“阀式”耳压平衡法,这是对于水肺潜水员来说,最常用和最简单的一种耳压平衡方法,在上课的时候,教练一般也是教的这一种方法。

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这种方法需要你捏住鼻子,轻轻的把胸腔中的气鼓进你的鼻子,这会对你的喉咙加压,刺激耳咽管打开。

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法兰佐动作(Frenzel Maneuver)


法兰佐是纳粹德国空军上校,他在第二次世界大战期间用这种方法训练俯冲轰炸机飞行员。法兰佐是自由潜中最常用的一种耳压平衡方法,当然水肺潜水时也可以使用。做法是关闭声带,捏住鼻子,然后努力发一种像“K”一样的喉音。这样做的时候,舌头后部三分之一(舌根)向上抬,喉结滚动,将喉头后部的空气压入鼻腔。在做这个动作的过程中,你的鼻翼会明显鼓起,而腹部放松不使劲。

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由于在自由潜我们身体倒立的时候,阀式耳压平衡方法会失效,而法兰佐方法既高效又好用,因此是自由潜的一大利器,掌握好法兰佐才算敲开了自由潜的大门呀。

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但是法兰佐却并不是每个人都一学就会的,所以如果一次没成功不要气馁,很多人需要长时间的练习摸索才能很好的掌握这种方法,网上有著名的“法兰佐老爷爷”拍摄的法兰佐教学视频,可以跟着他练习哟!

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“吞咽”法




汤因比动作(Toynbee Maneuver)



在进行“吞咽”动作时,我们往往能够通过咽喉肌把耳咽管打开,因此这也是进行耳压平衡较为有效和均衡的方法之一。汤因比最早发现吞咽动作可以使耳咽管打开,因此“汤因比动作”就是指捏住鼻子并进行吞咽动作,这样喉头后部的肌肉就可以将耳咽管拉开,从而使气压达到平衡。

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最后我们来说一下耳压平衡的终极大BOSS方法——



耳咽管随意打开法

(Beance Tubaire Volontaire)



也就是我们常说的“BTV”

这种耳压平衡方法在潜水界神乎其神,据说能够能够掌握这种方法的人不足30%,而且大部分会BTV的人都是天生的,后天很难练成。这是由于人和人之间耳朵内部的细微结构有一定差别,而且这种方法很难教学。

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BTV是控制软腭的肌肉收缩,喉咙上部肌肉用来打开耳咽管,拉紧肌肉的同时推动颌骨,有点像打呵欠时咽喉后部的动作,也有点像动耳朵时的动作。这种方法描述起来很难理解,也难以进行示范,所以后天很难练习。但作为终极大法,它的好处在于不需要捏住鼻子,解放了双手。而且由于是肌肉主动打开,不需要气体辅助,因此如果能很好的掌握这种方法,那么用这种方法进行耳压平衡的效率是极高的。所以如果你看到你的小伙伴不用捏鼻子就可以跟你一起下潜到30米,那也许他就是个天生拥有BTV超能力的“天之骄子”喔!

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什么时候进行耳压平衡

当然啦,不管使用哪种方法,能够平衡耳压的方法就是好方法!但是什么时候进行耳压平衡呢?要点是“要早做,要多做”

在下潜之前,就要开始进行耳压平衡了,有些潜水员甚至习惯在到达潜点之前就尝试打开耳咽管。

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而在真正潜水的过程中,一定要在感到不适之前就进行耳压平衡,以免耳朵受到伤害。因为一旦耳咽管平衡不成功,中耳已经感受到挤压,形成了疼痛的感觉以后,再尝试拉开耳咽管就会非常困难了。而当你感到疼痛的时候,要先上升几米,再进行耳压平衡,切记一定要保证自己的安全喔,不能太浪啦


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多练,你是最棒的!


如果你还是担心自己因为耳朵问题而不敢去潜水的话,可以在陆地上多加练习呀,耳压平衡是少数在陆地上就能练习的潜水技巧啦!而且,一旦你熟练的掌握了耳压平衡,那么无论是水肺潜水还是自由潜就都不在话下啦,你会发现广阔的大海尽在你手中!


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